Планирование беременности

Идеальные условия для зачатия

Зачатие ребенка - это очень важный момент в жизни супругов, и лучше, если они основательно к нему подготовятся. Как и любое серьезное событие, зачатие требует заблаговременного планирования для того, чтобы оно произошло в максимально сжатые сроки.

Чтобы оплодотворение произошло, необходима комплексная подготовка к нему. Паре нужно учесть и свой образ жизни, и состояние здоровья, и то, как у них происходят половые контакты. После проведения коррекции по всем этим направлениям в большинстве случаев беременность быстро наступает.

Первое требование, пожалуй, одно из самых основных, решение зачать ребенка, должно быть обоюдным и осознанным, каждый партнер должен понимать необходимость зачатия, внутренне быть полностью готовым к нему. Внутренние колебания или тайный страх перед переменами, связанными с рождением малыша, могут стать серьезными препятствиями наступлению беременности.

Не стоит приносить себя в жертву процессу зачатия, зацикливаться на этой проблеме. Практика показывает, что чем проще и спокойнее пара относится к планированию беременности, тем выше у нее шансы зачать ребенка достаточно быстро. Если планирование времени половых контактов в соответствии с менструальным циклом женщины, выбор поз, способствующих зачатию, специальная диета и прочие меры не помогают, лучше на пару месяцев отвлечься от них и позволить себе жить насыщенной жизнью.

Достаточно часто в результате такого отдыха наступает беременность, что можно объяснить тем, что уходит лишнее напряжение и нервозность, в результате чего супруги расслабляются, и происходит зачатие. С этой точки зрения полезно немного полениться на работе, или взять отпуск, если это возможно. Чрезмерные нагрузки дают организму понять, что будущим родителям в настоящий момент не до продолжения рода, и в результате сроки наступления беременности затягиваются.

Положительно влияет на фертильность обоих супругов ведение здорового образа жизни. Правильное питание, дающее организму достаточное количество витаминов, поддержание нормального веса. Широко известны примеры, когда испытывающие трудности с зачатием женщины не смогли забеременеть только из-за того, что обладали слишком пышными или наоборот слишком стройными формами. После того, как они корректировали свой вес, беременность успешно наступала. В некоторой мере это касается физических упражнений. Излишние нагрузки приводят к уменьшению веса, и зачатие становится проблематичным, поэтому, если женщина решила забеременеть, ей стоит позволить себе расслабиться на время и отказаться от ежедневных тренировок.

Кроме этого, стоит ограничить использование влагалищных смазок, так как они могут содержать вещества, негативно влияющие на сперму. Также нужно отказаться от спринцевания. Любое вещество, изменяющее кислотность влагалища может нарушить естественный баланс, в результате чего зачатие может не произойти.

Мужчинам важно учитывать, что после перенесенных вирусных заболеваний в течение трех месяцев фертильность может быть ниже обычного уровня. Потенциальным папам стоит отказаться от стероидных гормонов и алкоголя, внимательнее относится к употреблению лекарств. Слишком тесная или теплая одежда, горячие ванны также могут привести к временному бесплодию в результате перегрева яичек. В период, предшествующий зачатию, мужчинам следует употреблять в пищу больше мяса и орехов, в результате чего повысится подвижность сперматозоидов. Обратив внимание на это можно многократно повысить шансы зачатия.

Не менее важно и то, как пара осуществит сам половой акт, в результате которого предполагается наступление беременности. Во-первых, он должен быть однократным - в этом случае концентрация сперматозоидов в семенной жидкости будет максимальной. Во-вторых, сразу после эякуляции лучше извлечь пенис из влагалища, чтобы не разбрызгать выделившуюся сперму. В-третьих, женщина во время решающего полового акта не должна достигнуть оргазма, в противном случае шейка матки поднимется, что затруднит сперматозоидам проникновение в нее. Многие считают это требование предрассудком, однако в таком серьезном деле как зачатие ребенка, лучше не рисковать.

Время для осуществления этого сношения нужно выбирать с учетом особенностей менструального цикла женщины так, чтобы половой акт совпал с овуляцией. Проще всего ориентироваться по тестам на овуляцию, продающимся в аптеках. После полового контакта женщине стоит немного полежать на спине в расслабленном состоянии. Это не только облегчит сперматозоидам проникновение в шейку матки, но и предотвратит нарушение двигательной активности маточных труб, которое может препятствовать наступлению беременности.

Домашние тесты на овуляцию

В период овуляции созревшая яйцеклетка выходит из лопнувшего в яичниках фолликула. При нормальной работе организма этот процесс происходит регулярно, каждый месяц, однако для многих женщин является естественным наличие нескольких ановуляторных месяцев в году. Собственно, овуляция является пиковым этапом менструального цикла. Время, когда яйцеклетка готова к оплодотворению, можно определить по ряду симптомов и признаков, однако надежнее всего использовать домашние тесты на овуляцию. За 24-36 часов до наступления овуляции резко повышается выработка лютеинизирующего гормона (ЛГ). Тесты на овуляцию определяют степень его концентрации в моче.

Применять домашние тесты на овуляцию есть смысл в середине менструального цикла, для этого определяется его продолжительность. Началом цикла считается первый день менструации, окончанием - появление следующих менструальных выделений. Период, который лежит между двумя этими моментами, является менструальным циклом. В норме его продолжительность составляет 28 дней, но в зависимости от индивидуальных особенностей женского организма эта цифра может колебаться как в меньшую, так и в большую сторону.

При постоянной продолжительности менструального цикла тесты на овуляцию стоит начинать делать примерно за 17 дней до наступления менструаций. Если длительность менструального цикла постоянно изменяется, нужно ориентироваться по самой короткому периоду за последние полгода.

Ввиду достаточно высокой стоимости таких тестов лучше использовать вспомогательные методы для приблизительного определения даты овуляции. При использовании тест-полосок на определение овуляции раз в несколько дней, можно пропустить ее, а ежедневное их использование является слишком дорогостоящим.

Оптимально применение тестов на овуляцию два раза в сутки, в тот период, когда вероятность отделения созревшей яйцеклетки является наиболее высокой. Лучше проводить эти тесты совместно с УЗИ, определяющими состояние фолликула в яичниках. В этом случае, использовать тесты на овуляцию следует начинать не ранее, чем УЗИ покажет, что фолликул достиг размера 18-20 мм. Это будет свидетельствовать о том, что он готов овулировать.

Проводить тестирование можно в любое время суток, однако следует придерживаться одного и того же времени. Перед тем, как провести тест, стоит избегать мочеиспускания в течение 4 часов и не допускать чрезмерного употребления жидкости. В противном случае результаты тестирования могут быть искажены. Считается, что удобнее всего проводить тестирование в утренние часы, сразу после пробуждения. Сравнивая линии, расположенные в окошке тест-полоски, относительно их интенсивности, можно сделать выводы о концентрации ЛГ в моче. Последующие два дня после того, как тест дает положительный результат считаются оптимальными для зачатия.

Как зачать здорового ребенка?

Сегодня множество статей и книг написано о планировании зачатия. Необходимые анализы и обследования, оптимальный режим питания и многое другое описывается самым подробным образом. Однако многие авторы обходят стороной вопрос о том, когда лучше беременеть, в какое время года.

От того, на какие месяцы придется беременность, зависит и комфортное состояние будущей мамы во время нее, и то, как пройдут первые месяцы жизни малыша. Если многие пары при планировании заботятся о здоровье будущего малыша, то почему бы вместе с этим не подумать и о том, когда именно лучше зачать.

Наиболее привлекательным для зачатия выглядит лето. В это время проще обеспечить организм витаминами - можно покупать фрукты и овощи в любых количествах, не заботясь о семейном бюджете. При нормальном питании токсикоз переносится легче, в результате чего первый триместр беременности не должен представлять собой никаких сложностей. Обильная и полезная еда дает организму силы для "строительства" новой жизни, солнце и сочная зелень листвы создают приподнятое настроение, особенно важное при беременности. Первые 3-4 месяца, когда животика еще не видно, будущая мама как ни в чем не бывало носит легкую открытую одежду.

В итоге к осени женщина уже находится на третьем-четвертом месяце беременности и время, когда начинаются отеки и самочувствие ухудшается, приходится на прохладную погоду, когда справляться с подобным дискомфортом проще. Кроме того, осенью все еще доступно множество фруктов и овощей, а значит, обеспечить нормальный рацион питания проще.

В момент, когда беременность становится заметной, погода на улице уже вынуждает будущую маму одеваться потеплее, и ее интересное положение не так заметно под плотной одеждой. Прогулки поздней осенью и зимой позволят будущей маме в полной мере насладиться свежим воздухом, который с первыми заморозками кажется особенно чистым. В это время у многих женщин просыпается сильный аппетит, и удовлетворять его зимой намного проще, чем летом, в жару, когда на еду не хочется даже смотреть.

В самые морозные месяцы женщина выходит в декретный отпуск, если она работает. Таким образом, получается, что самое опасное для беременности время, когда слишком холодно для постоянных перемещений по городу, а на улице часто бывает гололед, она проводит дома, наслаждаясь уютом и готовя квартиру к появлению нового члена семьи. Малыш появляется ранней весной, когда сама природа как будто рождается заново. В это время года даже роды переносятся легче. Малыш попадает домой и довольно скоро ему требуются длительные прогулки на свежем воздухе, которые особенно приятны в весеннее время.

Факторы, влиящие на репродуктивное здоровье мужчины

Бывают случаи, когда беременность наступает далеко не сразу, а по прошествии определенного, порой весьма длительного промежутка времени. Самое главное для пары в такой ситуации не отчаиваться, сохранять спокойствие и не прекращать попыток зачать ребенка. Причина проблем с оплодотворением может заключаться в состоянии здоровья как мужчины, так и женщины. Обоим супругам в случае, если беременность не наступает, нужно пройти медицинские обследования и обратить внимание на свой образ жизни, питание, отказаться (хотя бы на время) от вредных привычек.

Наиболее распространенными причинами снижения репродуктивного потенциала мужчины являются наличие заболеваний, предаваемых половым путем, а так же инфекционных процессов в мочеполовой системе. Кроме этого распространенными негативными воздействиями на качество эякулята являются низкая физическая активность, пассивный отдых, стрессовое состояние или хроническая усталость. Достаточно часто проблемы с уровнем фертильности возникают по причине перегрева наружных половых органов. С этим связывают возникновение достаточно распространенного мужского заболевания варикоцеле, при котором в мошонке расширяются вены.

Спровоцировать появление проблем с репродуктивной способностью могут лихорадочные состояния при вирусных или простудных заболеваниях, причем последствия могут проявляться в течение периода до трех месяцев, до тех пор, пока не обновится процесс спермагенеза. Физические травмы также могут являться причиной трудностей с оплодотворением, в абсолютном большинстве порезы, ушибы, разрывы и прочие травмы яичек приводят к бесплодию.

Кроме этого, снижение качества спермы происходит по причине чрезмерного потребления алкоголя и курения. В принципе, алкоголь в малых дозах даже полезен, так как он улучшает кровообращение, но превышение норм потребления ведет к отравлению организма, поэтому при планировании беременности лучше не употреблять спиртное вообще, чем подвергать риску здоровье потомства. Курение также оказывает прямое токсическое воздействие на организм. Кроме этого, оно вызывает сужение сосудов и может привести продолжительным спазмам сосудов, что губительно скажется на сперматозоидах. Усталость, стрессы, нарушения сна - все эти факторы приводят к сокращению выработки спермы, и как следствие, уменьшению вероятности зачатия. В отдельных случаях эти воздействия могут не только затруднить зачатие, но и привести к временному бесплодию.

Каждый из приведенных факторов достаточно опасен для репродуктивного здоровья мужчины и снижает способность его спермы к оплодотворению, однако сочетание негативных воздействий многократно увеличивает риск бесплодия и возникновения такой ситуации, когда изменения репродуктивной системы станут необратимыми.

Ждем малыша вместе

Беременность - тяжелый период для обоих родителей, но, несомненно, основная нагрузка в этот период ложится на женщину, хотя и мужчине приходится нелегко, когда его жена начинает постоянно жаловаться на плохое самочувствие и не проходящее ощущение дискомфорта, обращает на него меньше внимания и испытывает резкие перепады настроения, связанные с нестабильностью гормонального фона.

В это время будущей маме невозможно объяснить, что все, что с ней происходит - абсолютно естественный процесс, с которым сталкивались миллионы женщин до нее и столкнутся миллионы женщин после. Каждой беременной кажется, что страдания, выпавшие на ее долю, уникальны, и никто, а уж тем более муж не в состоянии ее понять. Мужчине в это время остается набираться терпения и помнить о том, что в итоге через несколько месяцев на свет появится результат всех этих мучений - долгожданный малыш, который только больше объединит родителей и станет еще одним доказательством их любви.

Пока же это доказательство не появилось, будущему папе придется ежедневно доказывать свои чувства беременной жене, которая в данный период особенно в этом нуждается. Первое, что нужно уяснить себе очень четко - беременная женщина не перестает любить своего мужа, просто она чувствует себя не настолько хорошо, чтобы продолжать оставаться страстной любовницей, искусной хозяйкой и внимательным собеседником. Беременность - это период, когда женщина готовится к предстоящим переменам, и все ее мысли волей-неволей направлены на будущего малыша. Не стоит ждать от нее, что она останется прежней.

Для того, чтобы этот период протекал как можно более благополучно, женщине нужно создать атмосферу абсолютного покоя. Мужчина должен помнить, что беременность - тяжелая работа не только для мамы, но и для папы. Чтобы у супругов не возникало чувство одиночества или недовольства друг другом, в первую очередь нужно больше времени проводить вместе. Ежевечерние прогулки после работы будут полезны не только женщине и малышу, но и мужчине. Во время них можно не торопясь поговорить друг с другом, обсудить работу или планы на будущее, предстоящие покупки для малыша. Ужин можно приготовить вместе, причем хорошо будет, если мужчина сделает большую часть работы. Наведением порядка в доме можно заниматься в один из выходных дней, а чувство глубокого морального удовлетворения после сделанной работы окупит все временные затраты, совместный труд еще больше сблизит супругов.

Как правило, беременные женщины постоянно хотят спать и много времени проводят в постели. Конечно, сон очень полезен, однако кроме него будущей маме нужны положительные эмоции. Совместный поход в гости, кафе или кинотеатр улучшит настроение и развлечет ее.

В эти девять месяцев мужчине, готовящемуся стать отцом, требуется немало самообладания и выдержки, чтобы спокойно относится ко всем "глупым" капризам и "необоснованным" претензиям будущей мамы. Не принимая их близко к сердцу, мужчина сэкономит немало нервных клеток и себе и своей супруге, а вместо того, чтобы тратить время на выяснение отношений, можно просто побыть вместе в тишине и покое, ведь после появления на свет наследника такая возможность будет появляться гораздо реже, чем во время беременности. 

Что происходит с женщиной во время беременности

Многие мужчины относятся к плохому самочувствию женщин во время беременности так, как будто оно вызвано скорее капризами, чем какими-либо объективными причинами. Прочувствовать все прелести "интересного" положения будущим папам вряд ли удастся, однако разобраться, что же происходит с женой, и почему она так сильно изменилась за такой короткий промежуток времени, можно.

Беременность обычно с самого начала дает о себе знать токсикозом. Можно сравнить его с сильным похмельем, только длится оно не одно утро, а на протяжении нескольких недель. Будущая мама не может нормально питаться, ее либо тошнит от одного вида еды, либо тянет на гастрономические изыски. Кроме этого, она испытывает постоянную жажду, частые головные боли, слабость и головокружения. Такое состояние, продолжающееся в течение многих дней способно испортить характер кому угодно, не правда ли?

В этот период будущий папа может немного облегчить жизнь своей супруге, если возьмет часть домашних обязанностей на себя. Вид помытой посуды, чистого пола и забитого холодильника способен вызвать у беременной женщины глубокое чувство благодарности и улучшить ее настроение. Особенно полезны в это время совместные прогулки. Будущая мама еще достаточно активна, но уже очень остро нуждается в свежем воздухе, на улице ее меньше тошнит, пропадает сонливость и вялость.

В первом триместре беременности в организме женщины происходят значительные изменения, часть которых связана с гормональным фоном. Как следствие, настроение у будущей мамы может измениться несколько раз за час, причем далеко не всегда в лучшую сторону, подобная картина бывает при менструациях. Часто у женщины бывает ощущение, что она никому не нужна, что ее проблемы и переживания никого не интересуют. В такие моменты поможет только терпение и выдержка - никакие доводы не помогут. Важно помнить, что будущая мама не виновата, она, скорее всего, сама прекрасно понимает, что ее претензии необоснованны, но сделать с собой ничего не может.

В период с трех до шести месяцев токсикоз обычно проходит, но вместо него появляется множество других причин дискомфорта. Малыш в животе у мамы уже существенно подрос и занимает все больше места. С этим связан ряд проблем, как психологических, так и физиологических.

Живот будущей мамы значительно увеличивается в размерах, становится все тяжелее по мере роста ребенка. Растет он не только "наружу", но и "внутрь", оказывая давление на внутренние органы, за счет чего беременную женщину могут мучить одышка и затрудненное дыхание, кроме этого вероятно появление проблем с пищеварением, запоры и изжога. От постоянной нагрузки на позвоночник начинает сильно болеть поясница, учитывая то, что ни массаж, ни прогревающие мази применять нельзя, состояние спины скоро становится таким, что женщина толком не может ни повернуться, ни лечь, ни встать. Из-за того, что на почки ложится колоссальная нагрузка, начинают отекать ноги, поэтому многим женщинам врачи рекомендуют ограничивать потребление жидкости, тогда как пить во втором триместре хочется особенно сильно. Сонливость и слабость в этот период являются верными спутниками будущей мамы. Кроме этого, с трех до шести месяцев женщина сильно прибавляет в весе, что также не улучшает ее самочувствие. И все эти "прелести" с учетом того, что работу или учебу в этот период для будущих мам никто не отменял, домашние обязанности тоже преследуют женщину на протяжении достаточно долгого времени.

На финишной прямой, в последние три месяца, ребенок уже практически сформирован и только набирает вес, следовательно, все проблемы, вызванные увеличившимся животом во втором триместре, только усугубляются. Организм женщины начинает готовиться к появлению малыша на свет, поэтому она становится медлительной и как бы заторможенной для того, чтобы роды - сильнейший стресс для организма прошли как можно более благополучно.

В это время будущая мама получает долгожданный декретный отпуск и оказывается предоставлена сама себе. В этот момент важно, чтобы муж уделял ей как можно больше внимания, иначе сложится такая ситуация, что будущая мама будет сидеть в четырех стенах, чувствуя себя никому не нужной и покинутой. Важно помнить, что общение и развлечения, совместные походы в гости или прогулки нужны женщине в этот период особенно сильно. Конечно, нагрузки на организм надо нормировать и гулять по полдня будущей маме будет тяжело, но и оставлять ее дома в полном одиночестве на целый день не стоит.

Завершающий этап, роды, подводит черту под всей беременностью и важно, чтобы они прошли как можно более благополучно. Понять, что они собой представляют, мужчина не в состоянии - с одной стороны, это сильнейшая боль в течение многих часов, а с другой - мощнейшее эмоциональное переживание, которое дано почувствовать только женской половине человечества.