| Статистика |
|---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Профилактика и лечение плоскостопия у детей
Очень многие родители при выявлении у ребенка плоскостопия не относятся
к этой проблеме серьезно, а зря! Уплощение свода стопы вредит всему
опорно -двигательному аппарату.
Стопа - это 26 косточек, и 42
мышцы, которые самой природой созданы для нагрузки (ходьбу, бег,
прыжки). Здоровая стопа работает сразу в трех направлениях - как опора,
рессора и пружина. Здоровая стопа похожа на уникальный «мост», если же
своды ее уплощены, человек уподобляется телеге с жесткими колесами:
непогашенная ударная волна распространяется вверх по скелету, вредя
суставам, позвоночнику и головному мозгу.
Почему плоскостопие?
Врожденное
плоскостопие встречается лишь в 3 % случаев, чаще – приобретенное,
которое бывает двух видов: поперечное и продольное (в зависимости от
того, какой из сводов стопы уплощен). В числе его «виновников» медики
называют травмы, рахит, лишний вес. Но порой причинами развития болезни
становятся родительские ошибки:
1. покупка малышу ношеной или неправильной обуви – без задника, с узким носком;
2. огрехи в рационе питания: дефицит кальция и фосфора;
3. недостаток физических нагрузок: пеших прогулок, особенно босиком – по камушкам, песку, траве.
Плоскостопие можно заподозрить, если малыш часто жалуется на болезненность
и
отечность стоп, а его обувь быстро изнашивается, причем каблуки стерты
изнутри. В группе риска - дети с врожденной недостаточностью
соединительной ткани (например, с перенесенной в младенчестве
дисплазией).
Плоскостопие полностью излечимо только в детском
возрасте! Врачи «вычисляют» болезнь, оценивая отпечаток стопы,
полученный плантографом – устройством, состоящим из деревянной рамки, на
которую натянуто смоченное штемпельной краской полотно с подложенным
под него листом бумаги.
Простейшую плантограмму вы можете
сделать и сами: предложив малышу оставить «ножной автограф» на чистом
листе (стопы предварительно смазать жирным кремом). «Правильный» след
выглядит так: по внутреннему краю стопа не соприкасается с опорой и
образует выемку, занимающую больше половины стопы. Если ее нет или слабо
выражена – непорядок.
Профилактика
Несколько нехитрых упражнений помогут избежать развития плоскостопия:
- - ходим по несколько минут в день на внешнем своде стопы;
- -
зажимаем небольшой жесткий мяч внутренней поверхностью стоп. Поднимаем и
опускаем пятки, удерживая мяч (опираясь пальцами об пол). Упражнение
нужно выполнять, сидя на стуле;
- - пальцами ног захватываем и перекладываем мелкие предметы;
- - пальчиками рисуем на полу геометрические фигуры.
- Очень
полезно ходить босиком по неровным поверхностям - траве, гальке,
песчаному берегу. Можно купить пару массажных ковриков, на которых малыш
сможет выполнять простые упражнения - например, перекатываться с носка
на пятку.
Боремся с плоскостопием!
Коррекция плоскостопия комплексная.
- Ножные ванночки с морской солью и настоем ромашки: они тонизируют и снимают усталость ног.
- Массажа стоп с помощью специального коврика, на котором можно упражняться во время умывания и чистки зубов утром и вечером.
- Босые прогулки по разнофактурной поверхности.
- Лечебная
10-минутная гимнастика ежедневно в виде веселой игры! Ходим как мишка:
на пятках, наружном своде стопы, как зайчик: на цыпочках, как белочка:
катаем стопами маленький мячик, скалку, как обезьянка: захватываем и
приподнимаем пальцами ног мелкие предметы.
- Подобранные с помощью ортопеда стельки-супинаторы – как в уличной, так и в домашней обуви.
Сидя на стульчике:
- ноги согнуты в коленях, стопы параллельно. Приподнимаем пятки вместе и попеременно.
- делаем скользящие движения стопой по голени другой ноги снизу-вверх.
- наступаем обеими ногами на палочку (скалку), катаем вперед-назад.
- захватываем пальцами ног мелкие предметы, перекладываем их.
- рисуем карандашом, взяв его пальцами правой и левой стопы попеременно.
- сгребаем воображаемый или настоящий песок стопами - пальцы вместе, пятки врозь.
- захватываем и передвигаем пальцами ног кусок ткани по направлению к себе.
- стопами поднимаем мяч, катаем его по полу.
Сидя на полу:
- ноги согнуты в коленях. Разводя колени и прижимая их к полу, соединяем стопы.
Стоя:
- встаем на наружные края стоп, возвращаемся в исходное положение (стопы параллельно).
- ноги
врозь, носки смотрят внутрь. Попеременно поворачиваем туловище вправо и
влево с поворотом правой или левой стопы на наружный край.
- ходим:
на носках, на пятках, на наружных краях стоп (как мишка косолапый), с
поворотом стоп носками внутрь, пятками наружу, на носочках полуприсядя,
по ребристой доске, массажному коврику, по наклонной плоскости на
носочках, по палочке вдоль и поперек.
Диагноз
«плоскостопие» ставят только с 3-летнего возраста – до этого у всех
малышей ножка плоская, потому что своды еще находятся в процессе
формирования.
|
| Календарь |
|---|
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
|
